디톡스를 위한 오일풀링 효과 (oil pulling)

 

디톡스를 위한 오일풀링 효과 (oil pulling)

 

오일 풀링의 역사는 약 3,000년 전으로 인도로 거슬러 올라가 볼 수 있습니다.

현대 의학이 시작되기도 전에 인도의 선조들은 몸과 마음을 이어주는 건강 시스템의 한 형태인

아유르베다 요법을 개발했습니다. 아유르베다의 기본 교리는 몸과 마음이 균형 잡힌 상태에서

신체가 치유할 수 있는 놀라운 힘을 가지고 있다는 것입니다. 전문의들은 건강한 식단, 적절한 수면,

스트레스 완화, 올바른 소화 과정을 통해 신체 상의 면역을 키우고 자연 순리에 맞는 생활을 권장합니다.

아유르베다 요법 중에 대표적으로 오일로 입안을 헹구는 오일 풀링을 예로 들 수 있습니다.

오일 풀링은 충치와 구취 예방, 치은 잇몸 제거, 치아와 잇몸 강화를 위한 인도 전통 민간 요법에서

유래되었습니다.

 

 

오일풀링 방법 

1. 먼저 오일을 한 스푼 정도 입에 머금습니다.

2. 오일을 머금은 상태에서15~20분간 혀로 입안을 구석구석을 닦아 냅니다.

3. 가글한 다음 뱉어내면 됩니다.

 

오일풀링 효과

 1. 오일풀링은 입속 세균을 제거여 구취제거, 치아미백에 효과적입니다.

2. 오일풀링을 통해 몸속에 독소를 제거하면서 면역력을 강화시키는 효과를 얻을 수 있습니다. 

 3. 소화불량, 근육통, 불면증에 좋은 효과가 있습니다.

4. 디톡스 효과로 다이어트, 피부에 좋은 효과가 있습니다.

 

 

오일풀링 시 주의사항 

 

1. 오일풀링시 실수로라도 기름을 먹지 말아야 한다.

 

 오일이 기도로 넘어가면서 폐로 들어가면 기름에 입속의 세균이 포함되어 있으므로 세균 감염이나 폐렴,

패혈증 다른 증상을 야기할 수 있습니다. 따라서 오일풀링 효과를 위해서는 기름을 조금이라도 먹지

않도록 해야 합니다. 특히 오일은 무자극성이므로 자신도 모르게 목으로 넘길 수 있어 주의해야 합니다.

 

2. 오일풀링의 기간은 사람마다 다를 수 있다.

 오일풀링 효과가 단기간에 나타난다는 사실은 잘못된 것입니다.

일반 디톡스처럼 개인에 따라 몇 달 혹은 몇 년이 걸릴 수 있으므로 꾸준히 오일풀링 방법을 

습관화 해야합니다. 

 

3. 오일풀링의 명현현상과 부작용을 잘 구분해야 한다.

 많은 분들이 이러한 명현현상을 처음 겪다보면 부작용인지 의심해서 오일풀링을 멈추거나 혹은

부작용임에도 명현현상이라 생각해서 치료시기를 놓칠 수 있으므로 전문의와 상의 후 자신의 몸에 맞는

건강법인지 아는 것이 반드시 필요합니다. 

 

 

 

 

오일풀링은 어떤 기름을 사용하는게 좋을까?

 

전통적인 오일 풀링 방법은 참기름이나 해바라기씨오일을 사용해 20분간 가글을 하는 것 입니다.

하지만 주의해야 할 점은 (Extra Virgin Oil) 볶지 않은 냉압착으로 짜낸 오일이어야 합니다.

정제유에 비해 원재료의 영양성분과 품질이 잘 유지되나, 고온에서는 쉽게 산패되는 성질이 있습니다.

엑스트라 버진 오일을 생산하는 대표적인 국가에는 이탈리아, 스페인, 포르투갈, 그리스가 있는데,

그 중 이탈리아의 엑스트라 버진 올리브 오일과 스페인의 엑스트라 버진 올리브 오일이 가장 유명합니다.

전세계 올리브 생산량의 약 45%를 스페인이, 약 20%를 이탈리아가 담당합니다.

 

 

오일풀링은 언제 하는 것이 가장 효과적일까요?

 

오일풀링은 일어나서 물 한잔을 마시고 하는 것이 효과적이라고 합니다.

아침에는 면역체계가 활성화되는 시간이라 오일 풀링의 효과도 좋고 부작용 위험도 줄어든다고 합니다.

이효리, 전혜빈, 현영 등의 연예인들이 피부관리와 다이어트를 목적으로 행하고 있습니다.

건강과 디톡스를 위해 꾸준히 하여 건강관리 하세요~~!!